Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Как говорится, "встречают по одежке". Если вы выглядите аккуратно, чисто и улыбаетесь, вам гораздо легче произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или на родителей своей второй половинки. Важный фактор в этом вопросе - это волосы. Хотя недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором одежды, а прыщи - тональным кремом, ломкость, перхоть и жирные пряди скрыть гораздо сложнее. Здоровые и ухоженные волосы не менее положительно влияют на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем вам, как сделать свои волосы более привлекательными.

Как сохранить здоровые и красивые волосы

Красивые и здоровые волосы — залог красоты и самочувствия. Есть ряд простых правил, которые помогут сохранить волосы в отличном состоянии.

Первая и самая важная рекомендация — соблюдать личную гигиену. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают волосы опрятными и эстетичными.

Но что делать, если волосы начинают выпадать или выглядеть безжизненными, ломкими и сухими, несмотря на регулярные процедуры ухода за ними? Одним из факторов, влияющих на состояние волос, является стресс. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Один из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос.

Еще одна причина проблем со волосами — заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с болезнью. Болезни, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.

Нарушения баланса гормонов в организме тоже могут влиять на состояние волос. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.

Недостаток питательных веществ — еще один фактор, влияющий на состояние волос. Витамины и минералы очень важны для здоровья волос. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают.

Окружающая среда также может негативно влиять на состояние волос. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Избыток горячего воздуха из электрических нагревательных приборов также приводит к повреждениям. Низкая влажность, которая характерна для холодного времени года, также может негативно повлиять на состояние волос. Содержащийся в бассейне хлор убивает природный белок волос.

Чтобы сохранить здоровые красивые волосы, нужно устранить данные факторы риска. Если это требует больших временных затрат, есть несколько простых способов ухода за волосами. Например, использование увлажняющих масок и бальзамов для волос и частое увлажнение волос при помощи спреев. Также не стоит забывать о здоровом питании, включая в рацион необходимые витамины и минералы.

Как достичь красивых и здоровых волос?

В косметической индустрии есть множество продуктов, которые могут помочь в достижении густых и здоровых волос. Однако, можно достичь этого и без посещения дорогих салонов. В этой статье мы расскажем о нескольких основных секретах, которые помогут сделать ваши волосы красивыми и здоровыми в домашних условиях.

Питание

Правильное питание - лучшая "диета" для здоровых волос. Пища, богатая кальцием, железом и другими минералами и витаминами, может помочь в росте густых волос. Сюда относятся лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное мытье волос

Соблюдение правил личной гигиены является обязательным условием для здоровых волос. Однако, слишком частое мытье может лишить волос естественной жировой защиты. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода при этом должна быть не слишком горячей. Высокие температуры могут привести к выпадению волос.

Расчесывание и массаж

Расчесывание волос - это не только процедура по распутыванию волос. Она также стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Предпочтение следует отдавать расческам с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж также может улучшить кровообращение кожи головы. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу.

Маски

Маски для волос могут быть приготовлены в домашних условиях, используя различные продукты. Однако, нужно быть осторожным и не пробовать новые продукты на своих волосах, чтобы избежать нежелательных последствий. Необходимо заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины

Витамины группы А и В, а также биотин, могут оказать положительное влияние на красоту и здоровье волос. Однако, наиболее действенная "формула здоровых волос" содержит другие специально разработанные компоненты. К ним относится инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Причем более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие оба этих компонента и усиленные микронутриентами.

Вывод

Большинство правил здоровых волос относятся к внешнему воздействию. Однако, правильное питание и прием витаминов также являются важными факторами для достижения здоровых волос. Стоит отметить, что выбор соответствующих продуктов может быть непростым, поэтому лучше обратиться к проверенным компаниям-производителям и не забывать об осторожности.

Фото: freepik.com