Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

«Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин»

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя стал популярным среди беременных и кормящих мам. Препарат представлен в виде таблеток, упаковки содержат по 30, 60 и 100 штук. Применение препарата рекомендуется во время подготовки к беременности и во время самой беременности, а также в период лактации. Обратите внимание, что препарат не имеет разновидностей для каждого триместра.

В составе препарата содержатся витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец - почти полный комплекс витаминов и минералов для беременных женщин. Однако, стоит отметить, что фолиевая кислота содержится в препарате в рекомендуемой дневной дозе.

В перечне противопоказаний указаны следующие состояния: гипервитаминоз A, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость препарата начинается от 250 рублей за среднюю упаковку. Одним из главных преимуществ данного препарата является его доступная цена, при этом качество не уступает зарубежным аналогам.

Препарат не является рецептурным, его можно приобрести без рецепта. Тем не менее, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Исходя из клинической картины, врач сможет дать рекомендации по необходимым витаминам, минералам и питательным веществам в конкретном случае.

Важно отметить, что материал не является публичной офертой, цена актуальна на февраль 2021 года.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Самые необходимые беременным микроэлементы, помимо витаминов, представляют собой определенные минералы, которые необходимы для здоровья как матери, так и будущего ребенка. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, наиболее важными минералами, которые должны быть употреблены беременными, являются:

1. Йод. Этот элемент является необходимым и для матери, и для ребенка. Недостаток йода может привести к серьезным проблемам в развитии центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте, а также к повышенному риску спонтанного прерывания беременности, низкой массе тела новорожденного и младенческой смертности. Регулярное употребление продуктов, богатых йодом, стимулирует полноценное развитие умственных и физических способностей будущего ребенка.

2. Цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицит может сопровождаться рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным женщинам часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, способствует процессам регенерации кожи и росту волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

3. Железо. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна получать не менее 18 мг железа в день. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание на дозировку.

4. Кальций. Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования нервной системы. Недостаток кальция может привести к негативным последствиям для плода, а также стать причиной прерывания беременности.

Кроме перечисленных выше, врачи все чаще назначают прием некоторых нутриентов во время беременности. Среди них:

1. Омега-3 кислоты. Данные кислоты, включая ЭПК и ДГК, нужны для нормального функционирования организма женщины во время беременности и влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Могут применяться для борьбы с послеродовой депрессией.

2. Лютеин. Этот элемент необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, а также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности.

3. Рутин или витамин Р. Этот элемент оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша и необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

Витаминные комплексы для беременных женщин

1. Prenatal DHA

   Это препарат, специально созданный для поддержания здоровья беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. Также Prenatal DHA может уменьшить риск возникновения раннего родоразрешения и преждевременных родов.

2. Elevit Pronatal

   Это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих матерей и беременных женщин. Он содержит рекомендуемые дозировки всех необходимых витаминов и минералов, включая железо, кальций и йод. Этот комплекс витаминов может помочь бороться со стрессом, усталостью и болезнями иммунной системы.

3. Vitrum Prenatal

   Это еще один популярный витаминный комплекс для беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фольную кислоту, бета-каротин и витамин Е. Этот комплекс также может помочь предотвратить дефицит железа и помочь при анемии.

4. Femibion 1

   Это комплекс витаминов, разработанный специально для женщин, которые планируют забеременеть. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо и йод. Этот комплекс витаминов может помочь уменьшить риск возникновения повреждений плода в ранние стадии беременности.

5. Materna

   Это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья беременной женщины. Он также содержит фолиевую кислоту, железо и йод. Materna может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний, таких как токсикоз и анемия.

Беременность и кормление грудью - это жизненный этап, который требует дополнительного внимания к здоровью и правильному питанию. Для тех, кто ищет всеобъемлющий витаминный комплекс, существует «Прегнакеа Плюс», который является великолепным источником необходимых витаминов и минералов в такой важный период жизни.

«Прегнакеа Плюс» - это легендарный продукт, списки поклонников которого растут с каждым днем. Производитель комплекса уже более 40 лет является лидером рынка Великобритании и других стран. Комплекс состоит из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Каждая таблетка содержит необходимые вещества, включая йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, бета-каротин и некоторые другие. В одной капсуле содержится 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует суточной норме потребления.

Витамины и минералы, включенные в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Дозировка веществ в составе не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс принятия «Прегнакеа Плюс» рекомендуется начинать один месяц. В день достаточно принимать по одной таблетке и одной капсуле. При необходимости курс можно повторить. Единственное противопоказание использования комплекса - индивидуальная непереносимость компонентов. Перед началом курса людям с эндокринными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки, небольшое количество противопоказаний делают «Прегнакеа Плюс» совершенно безопасной биологически активной добавкой (БАД) в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Цена на упаковку, состоящую из 28 таблеток и 28 капсул, начинается от 800 рублей.

Напоминаем, что «Прегнакеа Плюс» не является лекарственным средством, но является удачным и надежным дополнительным источником витаминов и минералов во время беременности и кормления грудью.

«Элевит ® Пронаталь» - комплекс, который уже около 25 лет находится на российском рынке и занимает одну из первых строчек по популярности. Однако, его состав за это время не изменился, что сейчас не соответствует современным подходам: женщины на разных этапах беременности имеют разные потребности в витаминах и минералах, и подходящий состав комплекса важен для здоровья матери и ребенка.

Комплекс выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и имеет два варианта упаковки: на 30 или на 100 таблеток. Это препарат, который содержит множество витаминов и минералов, среди которых: витамин А, С, D3, Е, В12, В6, В1, В2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальциевый пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, «минус» этого комплекса - отсутствует йод, кроме того, некоторые компоненты содержат достаточно высокие дозировки, поэтому отбирать такой комплекс нужно тщательно.

К большому сожалению, к «Элевиту ® Пронаталь» есть достаточно большое количество противопоказаний: индивидуальная непереносимость, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз витаминов А и D, избыток кальция в крови, нарушения усвояемости и утилизации железа, непереносимость лактозы, сахарозы. Кроме того, возможны нарушения в работе ЖКТ, головные боли, головокружения, аллергические реакции, нарушения иммунитета.

Стоимость комплекса может колебаться от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. При выборе «Элевита ® Пронаталь» необходимо учитывать его плюсы и минусы, а также соблюдать противопоказания. Номер лекарственного средства «Элевит ® Пронаталь» в ГРЛС - П N015935/01.

Фемибион® Наталкер представлен двумя видами добавок: «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II». Они предназначены для беременных женщин и содержат важные витамины и минералы для поддержания здоровья мамы и ребенка во время беременности.

Препарат «Фемибион® Наталкер I» следует принимать на первом этапе беременности - по одной таблетке в день. А для последующих месяцев беременности предусмотрен препарат «Фемибион® Наталкер II», который состоит из одной таблетки и одной капсулы в день.

Форма выпуска включает в себя таблетки (для «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II») и мягкие капсулы (только для «Фемибион® Наталкер II»). В каждой упаковке содержится по 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает витамины и минералы, такие как аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12 и йод. Состав капсул включает докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты.

При выборе препарата следует учитывать, что формула «Фемибион® Наталкер» содержит фолаты и йод, но не все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья мамы и ребенка.

Противопоказанием является лишь индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Стоимость «Фемибион® Наталкер I» составляет около 550 рублей за 30 таблеток, а «Фемибион® Наталкер II» около 1000 рублей за 30 таблеток и 30 капсул. Следует отметить, что это не лекарственное средство, а БАД.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal): все, что нужно знать о препарате

Препарат «Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) представлен в виде таблеток в оболочке. Упаковка может содержать 100 или 30 штук компонентов. В состав препарата входят витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк - практически весь необходимый набор для беременных женщин.

Однако, препарат не имеет разновидностей для разных триместров беременности. Это может быть недостатком, так как в разное время беременности организм женщины может иметь разные потребности в витаминах и минералах.

Кроме того, «Витрум ® Пренатал» содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с аналогами. Поэтому его прием может быть не подходящим для каждой беременной женщины. Перед тем, как начинать прием, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Существуют несколько противопоказаний для употребления препарата. К ним относятся: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможна аллергическая реакция при приеме препарата.

Стоимость препарата составляет в среднем 700 рублей за упаковку с 30 таблетками. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в Государственном реестре лекарственных средств - П N013189/01.

Фото: freepik.com