Врачи назвали три продукта, которые изнашивают организм и запускают рост жира

Фото из архива ИА "Комиинформ" Есть две категории продуктов, с которыми связан быстрый рост веса.

Фото из архива ИА "Комиинформ"

Есть две категории продуктов, с которыми связан быстрый рост веса. Навредить организму может и еда, являющаяся обязательной частью здорового рациона, потому как она имеет высокую энергетическую плотность. Например, орехи, семечки, растительные масла, сообщает "Российская газета".

"Рекомендовано есть не более трех порций растительных масел и авокадо в день. Одна порция - это одна столовая ложка растительного масла, одна половинка небольшого авокадо", - рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева в интервью  "Газете.Ru".

Есть еще одна категория продуктов. Их употребление рекомендуется свести к минимуму. Это соль, сахар и насыщенный жир. Как правило, все они встречаются в еде высокой степени обработки. Например, в фаст-фуде.

"Употребление большого количества жиров, сахара и соли оказывает серьезное влияние на здоровье", - подчеркнула эндокринолог, добавив, что такая пища является провокатором ожирения - как для взрослых, так и для детей.

Врач напомнила, что стоит отдавать предпочтение запеканию, тушению, варке или приготовлению на пару (вместо жарки). Такой подход поможет сохранить здоровье.

Кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян также  отметил  разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Соль в избытке создает угрозу образования тромбов в сосудах, повышает давление, уменьшает концентрацию тестостерона, предупредил он.

Избыток же сахара влияет на выработку инсулина.

"А также убивает собственный тестостерон, откладывается сразу в висцеральный жир", - добавил врач.

Комиинформ

Последние новости

От былины до считалки

23 июля библиотека-филиал № 4 им. Г.К. Дерман №4 пригласила ребят, посещающих оздоровительный лагерь при МОУ «СОШ № 42», в фольклорную экспедицию «От былины до считалки» по нашей большой стране, посвящённое Дню Фольклора.

Журнальный калейдоскоп

24 июля в библиотеке-филиале № 4 им. Г. К. Дерман ребята из летнего школьного лагеря при МОУ «СОШ № 42» совершили пресс-круиз «Журнальный калейдоскоп».

История Воркуты в книжных печатях и штампах: ТЭЦ-2

Эта книга свидетельство того, что библиотеки и подборки литературы были не только в организации, по и в ее структурном подразделении.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *