Врач: Здоровый сон и правильное питание не дадут заболеть осенью
Наступление осени ассоциируется у многих не только с листопадами и приятной прохладой, но и с заболеваниями,
Наступление осени ассоциируется у многих не только с листопадами и приятной прохладой, но и с заболеваниями, которые возникают на фоне похолодания и дождей. Организм нужно подготовить к сезону простуд, выполнив ряд простых рекомендаций, считает врач общей практики Мария Беляева, сообщает Лайф .
По её словам, больше всего в это время организм нуждается в правильном питании и здоровом сне. Меню необходимо составлять таким образом, чтобы в блюдах содержалось достаточное количество белков и сложных углеводов. Не ошибкой будет и употребление витаминов, которые стоит согласовать с врачом. Физическая активность также положительно отразится на силе иммунитета.
– Желательно спать не менее семи часов в день и при этом избегать охлаждения и сквозняка, – рассказала Беляева.
Последние новости
Правила поведения на железнодорожном транспорте
Железная дорога — не место для игр Несоблюдение простых правил безопасности может стоить здоровья, а иногда и жизни.
Изменения и дополнения, вносимые в списки кандидатов в присяжные заседатели
Администрация МО ГО «Сыктывкар» сообщает о возможности ознакомиться изменениями,
Правила эксплуатации снегоходов, мотовездеходов и квадроциклов
Служба Республики Коми стройжилтехнадзора напоминает правила эксплуатации снегоходов, мотовездеходов и квадроциклов.
34 дня до Дня Победы: Школа № 34 продолжает районную эстафету "Знамя Победы в детских руках"
Школа №22 продолжает районную эстафету «Знамя Победы в детских руках» 3 апреля состоялась торжественная церемония передачи Знамени Победы.