Учёные доказали положительное влияние незначительных нагрузок на продолжительность жизни
Достаточно трёх периодов активности в день продолжительностью одна-две минуты.
Учёные Сиднейского университета доказали положительное влияние незначительных физических нагрузок на продолжительность жизни.
Исследования показали, что лёгкая физическая активность, например, подъём по лестнице или подвижные игры с детьми, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 50 процентов, а онкологических – на 40 процентов. Уточняется, что для этого достаточно трёх периодов активности в день продолжительностью одна-две минуты.
– Можно просто ускорить темп во время ходьбы или выполнять работу по дому с немного большей энергией, – добавил ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.
Ранее британские ученые заявили, что дополнительные шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга и помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами. Замена интенсивной деятельности лёгкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние, сообщает Лента.ру .
Последние новости
Владимир Уйба поручил оздоровить в этом году за счет бюджета около 8 тысяч жителей Коми
Фото Владимира Шешкунаса В Сыктывкаре 28 марта прошло заседание Координационного совета при главе Республики Коми по стратегическому управлению.
Трудовая инспекция проверяет обстоятельства несчастного тяжелого случая в Коми
Фото из архива "Про Город Сыктывкар" Государственная инспекция труда в республике проверяет обстоятельства случившегося тяжелого случая на рабочем месте.
Илья Семяшкин выступил на заседании постоянного комитета ПАСЗР по вопросам местного самоуправления
Заседание постоянного комитета Парламентской Ассоциации Северо-Запада России по вопросам местного самоуправления прошло 28 марта в Архангельске на базе областного Собрания депутатов.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок