Терапевт рассказала о методах борьбы с дефицитом витамина D зимой
Недостаток витамина D может привести к замедлению обмена веществ. Как получить достаточное количество витамина D в зимний период, рассказала терапевт-эндокринолог Екатерина Янг.
Как получить достаточное количество витамина D в зимний период, рассказала терапевт-эндокринолог Екатерина Янг.
Специалист напомнила, что этот витамин синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей, но зимой солнце светит не так интенсивно, что может привести к недостатку витамина и негативно сказаться на организме. Это в свою очередь может спровоцировать частые простуды, нарушения сна и плохое настроение.
Екатерина Янг посоветовала употреблять больше рыбы, рыбьего жира, морепродуктов, сливочного масла и сыра, чтобы компенсировать недостаток витамина D.
Также для лучшего синтезирования витамина следует обратить внимание на магний и витамин К2, а также уменьшить количество сахара в рационе.
Недостаток витамина D может привести к замедлению обмена веществ, слабому иммунитету и нарушениям работы мозга, поэтому важно следить за его достаточным уровнем в организме, сообщает Газета.ру .
Последние новости

ИНФОРМАЦИЯ НАСЕЛЕНИЮ !
Уважаемые жители Княжпогостского округа. На основании постановления МО МР «Княжпогостский» № 34 от 23.01.2019г.

В Гимназии иностранных языков обсудили проект
13 февраля проведено собрание по обсуждению проектов в рамках проекта "Народный бюджет" в Республике Коми по направлению "Образование", планируемых к реализации в 2026 году.

В школе № 20 граждане обсудили три проекта
13 февраля проведено собрание по обсуждению проектов в рамках проекта "Народный бюджет" в Республике Коми по направлению "Образование", планируемых к реализации в 2026 году.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи