Мороз и дефицит солнца: как сохранить здоровье на Севере
12.01.2023

Мороз и дефицит солнца: как сохранить здоровье на Севере

Как сберечь здоровье тем, кто живет на Севере, и на что обратить особое внимание пожилым людям, рассказала главный специалист-кардиолог Минздрава республики Елена Петрова.

Фото из архива ИА "Комиинформ"

Как сберечь здоровье тем, кто живет на Севере, и на что обратить особое внимание пожилым людям, рассказала главный специалист-кардиолог Минздрава республики Елена Петрова.

– Елена Евгеньевна, есть ли какие-то особенности здоровья у северян, наверняка климат откладывает свой отпечаток?

– Да, безусловно, порядка 90% пожилых северян имеют те или иные заболевания, в том числе хронические. Надо сказать, что система кровообращения одна из первых реагирует на климатические условия, она же больше всего страдает при длительном проживании на Севере. По-прежнему в структуре смертности первое место занимают заболевания сосудов и сердца. Приводят к формированию этих болезней нерациональное и несбалансированное питание, недостаток двигательной активности, вредные привычки и ряд других факторов.

– Как именно северный климат влияет на сердце и сосуды?

– Гипоксия, резкие перепады температуры воздуха, всем известные "магнитные бури", которые приводят к головной боли и болям в сердце – все эти факторы являются тяжелым испытанием для организма и негативно сказываются на кровеносной системе. Еще один фактор, он опосредованно связан с климатом, но не менее сильно сказывается на здоровье: у северян низкая двигательная активность. В холода, а они длятся не один месяц, люди мало двигаются. А гиподинамия – весьма серьезный фактор риска для болезней сердечно-сосудистой системы, развития ожирения.

– Мы не можем повлиять на природу: укоротить зиму, удлинить лето, отменить низкие температуры и короткий световой день. Однако и в нашем крае живут здоровые люди, успешные спортсмены, долгожители. Означает ли это, что можно противостоять неблагоприятным условиям природы и сохранить свое здоровье?

– Прежде всего, пути решения проблем со здоровьем связаны с активным образом жизни. Хочется отметить, что недостаточная физическая активность повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и депрессии и в целом увеличивает риск смерти на 20–30%. Плавание, ныряние, лыжи, бег, скандинавская ходьба – отличные способы внедрить активный образ жизни. В комплексе с правильным питанием и отказом от алкоголя и курения эти привычки помогут сохранить и преумножить здоровье.

– Как еще можно поддержать свое здоровье?

– Говоря о здоровье, нельзя забывать о том, что важную роль в жизни каждого из нас играет владение информацией, в том числе о своем здоровье. А вот здесь еще раз напомню о диспансеризации, которую может пройти любой человек бесплатно.

В ходе обследования выявляют факторы риска сердечно-сосудистых, бронхолегочных, онкологических и других грозных заболеваний. Все знают, что лучшая тактика - это профилактика, к сожалению, не каждому понятно - что и как профилактировать. Диспансеризация решает эту проблему. К примеру, благодаря диспансеризации человек узнает индивидуальный риск развития инсульта, инфаркта в ближайшие десять лет и получает консультацию, как можно уменьшить эти риски, иногда достаточно просто изменить образ жизни.

Достижение целей и задач национального проекта "Демография" возможно лишь при активном участии каждого жителя в вопросах собственного здоровья.

Минздрав Коми рекомендует регулярно проверять свое здоровье и своевременно проходить диспансеризацию. Будьте здоровы! 

Комиинформ

Последние новости

Многодетная мать из Сосногорска борется за права сына, обвиняемого по статье 228 УК РФ

Женщина записала видеообращение к председателю Следственного комитета РФ Александру Бастрыкину.

Республика Коми станет частью музейных маршрутов "Серебряного ожерелья России"

Республика Коми станет частью музейного маршрута “Серебряное ожерелье”.

«Колея» Владимира Высоцкого

Театрализованный концерт «Колея», посвященный творчеству поэта, актера театра и кино, автора-исполнителя Владимира Высоцкого с аншлагом прошел 25 января в республиканском театре оперы и балета.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *