Иммунолог развеял миф о пользе отдыха у моря или в сосновом бору

Доктор медицинских наук Андрей Продеус назвал факторы, которые серьезно подрывает защитные функции организма. И путешествия иногда этому способствуют.

Миф об укреплении иммунитета во время отдыха на море иммунолог-аллерголог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус развеял в беседе с «Аргументами и фактами».

— Я хорошо отношусь и к морю, и к соснам, но считать это панацеей наивно. Укрепление иммунитета — дело не 2–3 недель, а задача, которую надо решать ежедневно. К тому же отдых на море нередко сопряжён с кишечными инфекциями, перегревом, солнечными ожогами.

Кроме того, продолжил врач, стрессовая нагрузка в виде закаливания не имеет прямого действия на иммунитет. По его словам, защиту организма формируют доношенная беременность, полноценное питание будущей матери, естественные роды, грудное вскармливание до года-полутора, вакцинация в срок.

— Затем — правильное сбалансированное питание и адекватное поступление витаминов и минералов (прежде всего железа и витамина D, которых не хватает двум третям россиян), — заключил он.

Отдельно он рассказал о процессах, которые происходят при стрессе: человек либо перестаёт нормально питаться, либо начинает заедать тревоги. В первом случае иммунитет недополучает нужных веществ, во втором «засахаривается», иммунные клетки становятся ленивыми, не способными к подавлению болезней. Ещё стресс ухудшает качество сна. А недосып сильно вредит иммунитету, который тоже должен отдыхать.