Диетолог: сладости и хлеб натощак могут вызвать проблемы со здоровьем
Трансжиры, содержащиеся в маргарине, и сахар в хлебобулочных изделиях могут стать причиной раздражённой слизистой оболочки желудка.
Потребление хлебобулочных изделий, в особенности приготовленных из белой муки, и других простых углеводов на пустой желудок может обернуться проблемами для здоровья, считает врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог Анастасия Чижикова.
По словам эксперта, трансжиры, содержащиеся в маргарине, и сахар в хлебобулочных изделиях могут стать причиной раздражённой слизистой оболочки желудка. Более того, хлеб и макароны, приготовленные из муки высшего сорта, а также сдобная выпечка влияют на процесс переваривания, создавая нагрузку на желудок, кишечник и поджелудочную железу.
– Совсем нежелателен такой завтрак для людей, у которых есть диабет и инсулинорезистентность. Подобные утренние блюда могут негативно влиять на деятельность органов желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение слизистой желудка и нарушение функций поджелудочной железы, – отметила Чижикова.
Вместо хлебобулочных изделий врач порекомендовала выбирать для завтрака продукты со сложными углеводами, такие как овсянка, гречка и пшено, в то время как яйца, молочные продукты, нежирное варёное или запечённое мясо и рыба могут послужить полезным источником белка для организма.
– Если вы привыкли завтракать бутербродами, то выбирайте цельнозерновой хлеб и добавляйте к нему сыр, рыбу или мясо домашнего приготовления. При комбинированном завтраке полезно добавить немного овощей, фруктов или ягод, – подчеркнула доктор.
В августе прошлого года врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев посоветовал не есть на голодный желудок специи, в частности сушёное мясо с избытком острых приправ, поскольку это негативно скажется на слизистой желудка, раздражая её.
Помимо этого нежелательно употреблять натощак свежевыжатые соки и алкоголь, поскольку это может спровоцировать проблемы со слизистой желудка, а в дальнейшем привести к гастриту, сообщает Известия .
Последние новости
Выборы в Коми: голосование началось в нескольких муниципалитетах
В регионе пройдут 11 избирательных кампаний различного уровня.
![Выборы в Ухте: начался процесс голосования по Боровскому округу](https://vorkuta-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Выборы в Ухте: начался процесс голосования по Боровскому округу
Жители Ухты могут выразить свои предпочтения на выборах депутатов Государственного Совета Республики Коми.
Строительство газохимического комплекса меняет судьбу Воркуты
Новый проект создаст тысячи рабочих мест и привлечет значительные инвестиции в регион.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров