Диетолог рассказала об опасности интервального голодания

Врач-диетолог Наталья Павлюк объяснила, почему люди, прекращая диеты, набирают свои килограммы обратно. Также она напомнила, что есть общие рекомендации по питанию, групповые диетотерапии, индивидуальные и популярные диеты.

По словам специалиста, для большинства людей сама диета является психологически не очень приятным фактором. Это не приносит никакой пользы для организма, потому что выбираются популярные диеты, которые не сбалансированы, там не хватает питательных веществ и калорийности.

— То есть, по сути, такая диета ухудшает ситуацию. Главное здесь — пищевые привычки. Если не происходит смены пищевых привычек, если человек не знакомится с продуктами питания, то он потом опять набирает вес, — сказала эксперт в беседе с «Радио 1».

Диетолог отметила, что люди набирают вес из-за избытка калорий, причем у каждого человека по-своему организм «ломается» в разных местах.

Она напомнила про интервальное голодание и объяснила, к каким последствиям оно может привести.

— То, что в России называется интервальным голоданием, — есть только шесть или восемь часов, а остальное время не есть — это как раз-таки не имеет под собой практически никаких обоснований. Это нагрузка для организма, — отметила врач.

Павлюк добавила, что к ней приходили лечиться люди, сидевшие на интервальном голодании, с камнями в желчном пузыре и проблемами с ЖКТ.

В заключение она напомнила, что в голове всегда следует держать общий, известный всем план: три основных приема пищи и несколько перекусов, пишут « Известия ».