Диетолог рассказала о вреде бутербродов с колбасой и сыром на завтрак
Завтрак важный прием пищи. Он обеспечивает человеку прилив энергии и бодрости.
Завтрак важный прием пищи. Он обеспечивает человеку прилив энергии и бодрости. Но не все продукты полезны во время первого приема еды. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, какие продукты есть утром запрещено. Об этом пишет "Рамблер".
По словам специалиста, лучшее время для завтрака это с 7 до 9 утра. До еды надо обязательно выпить стакан теплой воды – она поможет пищеварительной и эндокринной системам.
Также врач отметила, что холодная вода и другие напитки ухудшают метаболизм и кровообращение. Завтрак всегда должен быть плотным и содержать около 30% суточной нормы калорий. Утром полезно есть белковую пищу в сочетании со сложными углеводами.
Жирную еду есть не стоит, она провоцирует развитие депрессии. Также не стоит есть красное и жирное мясо, соки, фреши, сырые овощи, кофе, фастфуд, шоколад. Также стоит отказаться от жирного творога, сладких йогуртов и сахара. А бутерброды с колбасой и сыром вовсе опасны для здоровья.
Эти продукты необходимо заменить на натуральный йогурт, который можно съесть только через два часа после завтрака, а вместо бутербродов с колбасой использовать подсушенный в тостере цельнозерновой хлеб с лососем или куриной грудкой и авокадо.
Последние новости
Отставка главы Печорского района: итоги внеочередного заседания
Депутаты проголосовали за досрочное прекращение полномочий Валерия Серова.
Пожар в магазине «Мобила» в Ухте
В результате инцидента был зафиксирован сильный дым.
Демографические тенденции в Республике Коми
Анализ рождаемости в регионе показывает положительные результаты по сравнению с федеральными показателями.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку