Диетолог: 50 г сыра в день принесёт пользу для организма
Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана – аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.
Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой.
Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана – аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.
– Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение, – рассказала диетолог.
Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы, укрепления слизистых и т.д.
Согласно исследованию сети магазинов АШАН, россияне отдают предпочтение покупке твердых сортов сыра. Заметно вырос спрос на сыр фета и творожный сыр, отмечается в исследовании, сообщает Газета.ру .
Последние новости
Правила поведения на железнодорожном транспорте
Железная дорога — не место для игр Несоблюдение простых правил безопасности может стоить здоровья, а иногда и жизни.
Изменения и дополнения, вносимые в списки кандидатов в присяжные заседатели
Администрация МО ГО «Сыктывкар» сообщает о возможности ознакомиться изменениями,
Правила эксплуатации снегоходов, мотовездеходов и квадроциклов
Служба Республики Коми стройжилтехнадзора напоминает правила эксплуатации снегоходов, мотовездеходов и квадроциклов.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они