Урок ГТО

В рамках Спартакиады среди детей и подростков трудовых бригад (3 смена), специалисты центра тестирования провели урок ГТО по нормативу -«Наклон вперед стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье». Ребятам рассказали о правилах выполнения норматива, показали технику выполнения испытания. После инструктажа, участники лично убедились, что выполнять наклон с гимнастической скамьи не так легко, но возможно.

Спасибо всем участникам! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, спортивного долголетия, стремления к достижению максимальных результатов во всех начинаниях.

! Напоминаем, «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» — вид испытания комплекса ГТО, является упражнением на гибкость и входит в перечень обязательных дисциплин комплекса для всех возрастных групп.
Выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+ ».

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
Мероприятия комплекса ГТО проходят в рамках федерального проекта «Спорт - норма жизни» национального проекта «Демография»